Passet kommer ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993). Pass 11 av 20, sidan 26-27. De tio första passen är i första hand tänkta för 6-8 år och de tio sista för 8-9 år.
Alla med länken kan öppna passet
5ÖVNINGAR
59MINUTER
PASSÖVERSIKT
Övning för övning
Följ ordningen eller anpassa passet efter gruppen. Inloggade ledare kan fördela ansvaret inom sitt team.
01
Koordination 10 min
Jägarboll
En eller flera jägare med boll jagar de övriga, som är harar, inom en yta anpassad till antalet spelare. Jägaren kastar bollen på hararna och den som träffas blir jägare; jägarna får inte springa med bollen utan måste passa den mellan sig. Använd helst mjukboll. När två harar återstår vänder jakten. I en variant kullar jägaren i stället med handen och får bara förflytta sig medan bollen studsas. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
02
Passningar 12 min
Passningar i två led
Två led med fyra till sex spelare står mitt emot varandra. Första spelaren passar till motsatt led, springer över och ställer sig sist där. Placera gärna en matta eller låg bänk mellan leden så att löpningen innehåller en motorisk uppgift. Variera med studs-, volleyboll-, hög- eller lågarmspassningar när gruppen har hittat rytmen.
Dela in spelarna i grupper om fyra eller fem och ge dem nummer. Gruppen rör sig inom en avgränsad yta och passar bollen i nummerordning. Variera ordningen, låt kastaren söka en ny plats eller låt flera grupper arbeta i samma yta.
Ett innelag och ett utelag, uppställda som i brännboll. Förste man i innelaget kastar ut bollen framåt och springer sedan varv runt sitt eget lag. Utelaget hämtar bollen, ställer upp sig på led och skickar den bakåt över huvudet; siste man springer fram och lägger bollen i en ring, varpå löparen stannar och antalet varv räknas. I en svårare variant ska alla i utelaget röra bollen och sätta sig efter sin passning. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
05
Koordination 12 min
Rövare och postiljoner
Två rövare står mitt i salen och postiljonerna i ett bo vid kortsidan. Varje postiljon har ett lekband instucket i byxlinningen som postväska. Postiljonerna försöker springa till motsatt bo utan att bli av med väskan, och den som förlorar sin hjälper rövarna. Den rövare som samlat flest väskor vinner, och leken pågår tills alla väskor är tagna. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
