Passet kommer ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993). Pass 12 av 20, sidan 28-29. De tio första passen är i första hand tänkta för 6-8 år och de tio sista för 8-9 år.
Alla med länken kan öppna passet
5ÖVNINGAR
62MINUTER
PASSÖVERSIKT
Övning för övning
Följ ordningen eller anpassa passet efter gruppen. Inloggade ledare kan fördela ansvaret inom sitt team.
01
Koordination 10 min
Bläckfisken
En kullare är bläckfisk. Barnen står vid ena kortsidan och försöker ta sig över till den andra utan att bli kullade. Den som kullas blir en liten bläckfisk och måste stanna kvar på stället, men får kulla alla som kommer inom räckhåll utan att flytta fötterna. Bara den stora bläckfisken får springa. Leken är en variant av Vem är rädd för Svarte man och blir svårare för varje omgång. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
02
Skjutövningar 12 min
Grundteknik – skott i rörelse
Spelaren tar sig från en motorikmatta fram till ett bollställ, greppar bollen och skjuter mot mål utan att tappa farten. En ledare eller förälder kan ersätta bollstället: spelaren passar först, springer fram, greppar bollen ur en utsträckt hand och avslutar. Hämta bollen efter skottet och börja om från mattan.
Låt alla prova målvaktsrollen tidigt. Barnen tränar upphoppet på rätt fot — högerhänt spelare hoppar på vänster fot — och upprepar det många gånger. Därefter samma upphopp men med en hand och boll lyft i luften, och till sist inspring från långsidan med upphopp och kast. Koner, en tjockmatta och gärna en tennisboll räcker som utrustning. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
04
Skjutövningar 20 min
Stationsbana – skott
Gör en bana med tre skottmöjligheter och låt grupperna rotera. Vid pallplinten springer spelaren fram, sätter rätt fot på plinten, hoppar upp och skjuter mot mål eller matta med mjuk landning. Komplettera med hårda skott mot matta och med dribbling följd av skott mot mål. Banan ger många avslut per barn utan kö. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
05
Koordination 8 min
Skepp, hav och land
Barnen springer fritt i hallen. På ropet skepp klättrar de upp i ribbstolarna, på hav springer de upp på utställda bänkar och på land ska de stå på golvet. Leken värmer upp hela kroppen, tränar snabba beslut och använder hallens redskap utan att kräva bollar. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
