Passet kommer ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993). Pass 2 av 20, sidan 7-9. De tio första passen är i första hand tänkta för 6-8 år och de tio sista för 8-9 år.
Alla med länken kan öppna passet
5ÖVNINGAR
50MINUTER
PASSÖVERSIKT
Övning för övning
Följ ordningen eller anpassa passet efter gruppen. Inloggade ledare kan fördela ansvaret inom sitt team.
01
Koordination 8 min
Namnkull
En kullare jagar de övriga. Den som blir kullad stannar och räcker upp handen, och när de andra ser det stannar de också. Den kullade säger sitt namn högt och de andra upprepar det i kör, varefter den kullade tar över som jagare. Använd inte för stor yta. Leken passar första gången en ny grupp träffas. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
02
Koordination 10 min
Bollmotorisk uppvärmning
Alla spelare har varsin boll och arbetar utspridda i hallen. Variera mellan att rulla och stoppa bollen med olika kroppsdelar, rulla och greppa den från golvet samt kasta upp och fånga. Lägg till utmaningar som en kvarts snurr, sätta sig och resa sig eller låta bollen falla genom en cirkel formad av armarna.
Spelaren tar sig från en motorikmatta fram till ett bollställ, greppar bollen och skjuter mot mål utan att tappa farten. En ledare eller förälder kan ersätta bollstället: spelaren passar först, springer fram, greppar bollen ur en utsträckt hand och avslutar. Hämta bollen efter skottet och börja om från mattan.
Ett innelag och ett utelag. Innelaget står på led, utelaget i ring med en boll. På signal springer förste man i innelaget en bestämd sträcka och skickar sedan iväg nästa, tills alla sprungit en gång. Samtidigt kastar utelaget bollen runt ringen, och antalet varv bollen hinner räknas. Byt lag och jämför. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
05
Koordination 10 min
Hoppboll
Två lag. Det ena sitter eller står på knä i en ring, det andra står utspritt inne i ringen. Laget i ringen rullar bollen till varandra och tvärs genom ringen, och de som står inne hoppar undan för att inte träffas. Den som träffas går ut och hjälper till att rulla. Lägg till fler bollar för att göra det svårare. Ur SHF:s Handbollskola, Övningsförråd (Svenska Handbollförbundet, 1993).
